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2019.11.03ちょっと宿題

楽な方の足を後ろにあげて深呼吸3回くらいで一回足を下に下ろして3セットやってください。

横座りをして楽な方で体を前に倒してどこも違和感のない状態を探してください。深呼吸3回くらいで一回体を正面に戻して3セット。

腰をひねって痛みがない状態を探してリラックス深呼吸3回を3セットです。



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