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2019.07.08雨の中のランニング

本日は、世田谷の芦花公園の外周をランニング。
7時スタート結構雨が降ってます。でも走っていると寒さや雨は、気にならない程度。
くちなしの花のいい匂いが体を楽にしてくれます。
7kmくらいで大腿の前の外側が張ってきます。これは、アーチが落ちてきた証拠です。
このまま走ると膝の痛みが出てきます。膝に痛みがランナーは、足底のアーチが落ちている可能性がありますよ。
もう一度母趾球に体が乗る感じで軸を作り直し走り出すと気にならなくなります。
一周1.35kmを8週11km、平均キロ6分30秒ゆっくりのペースですがなんとか走りきれました。

中央区勝どき/月島4丁目治療院ブログ2





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